¿Qué opinas de tu cuerpo? ¿No te gustan algunas partes de tu cuerpo o tienes días en los que tienes dudas sobre ti mismo? Estos sentimientos son naturales de vez en cuando, pero ser obsesivos con nosotros mismos a largo plazo puede provocar problemas graves, como la depresión y los trastornos de la alimentación. Da el primer paso para sentirte feliz con tu cuerpo todos los días con este curso único. Comienza por definir la imagen corporal positiva y sus diversos aspectos, incluida la imagen corporal perceptiva, afectiva, cognitiva y conductual. Investigarás los efectos de los medios de comunicación en la imagen corporal positiva y descubrirás consejos para tener una imagen corporal más positiva. Estos incluyen centrarse en tus cualidades y habilidades positivas, decirte cosas agradables todos los días y dejar de hablar contigo mismo de manera dura o poco saludable. Luego, estudiaremos formas de mejorar el respeto por tu cuerpo, como practicar la gratitud, el cuidado personal y dejar de

A continuación, el curso hace hincapié en la importancia de la aceptación del cuerpo y presenta métodos y actividades que le ayudarán a desarrollar la aceptación del cuerpo. A continuación, explorará la distinción entre suposiciones útiles e inútiles. Incluye las formas de identificar y alterar las suposiciones subyacentes sobre la apariencia que provocaron la insatisfacción corporal. Posteriormente, el curso hace hincapié en la importancia de la aceptación corporal y ofrece métodos y actividades que le ayudarán a desarrollar la aceptación corporal. Examinarás la diferencia entre suposiciones útiles e inútiles y obtendrás pautas más razonables y adaptables para utilizarlas a diario, identificando y modificando las suposiciones subyacentes sobre la apariencia que provocaron la insatisfacción corporal

El curso también explica el ejercicio intuitivo, que ofrece un proceso exploratorio que puede ayudarlo a estar más en contacto con su deseo de realizar actividad física. Aprenderás a diseñar tu propia «receta para un verdadero descanso» para obtener enormes beneficios a todos los niveles: cuerpo, mente y espíritu. A continuación, el curso le enseñará a fortalecer la relación con su cuerpo a través de un enfoque consciente del cuerpo. Descubrirás cómo desafiar, reconfigurar y reescribir las perspectivas y creencias arraigadas para volverte consciente de tu cuerpo. Por último, aprenderás sobre el pensamiento comparativo, que puede alimentar la idea de «no soy lo suficientemente bueno» y contribuir a una baja autoestima y una mala imagen corporal. Transfórmate haciendo afirmaciones que tengan en cuenta tu cuerpo, como «soy valioso», «me respeto a mí mismo y a mi vida», «acepto lo que soy» y «valoro las funciones de mi cuerpo», para aumentar la confianza en tu cuerpo. ¡Regístrese hoy mismo!