Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Identificar los principios básicos y la filosofía del yoga
• Explicar las técnicas de respiración adecuadas para mejorar la fuerza y la flexibilidad
• Reconocer y desarrollar una base sólida en las actitudes fundamentales del yoga
• Describir la forma adecuada de aumentar la fuerza muscular y la resistencia a través de la práctica del yoga
• Explicar los procedimientos para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones y los músculos
• Indicar maneras de mejorar el equilibrio y la estabilidad a través de las actitudes y secuencias del yoga
• Recuperar ciertas formas de cultivar el mindfulness y la conciencia corporal durante la práctica del yoga
• Compare las modificaciones y las variaciones de las poses para acomodar diferentes niveles de fuerza y flexibilidad
• Esquema y desarrolle una práctica de yoga consistente para construir fuerza y flexibilidad con el tiempo
• Explicar formas y técnicas para progresar de forma segura en la práctica del yoga para prevenir lesiones
• Discutir los beneficios del yoga para el bienestar físico y mental general