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Salud y Bienestar: Flexibilidad, Calistenia y Pliometría

Conoce cómo la flexibilidad, calistenia y pliometría desarrollan la fuerza muscular, la potencia y la resistencia.

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Duración media1.5-3 Horas
Idiomas disponibles (2)
Español
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Este curso es
Acreditado por CPD

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Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

Describir cómo la flexibilidad impacta la fuerza y el rendimiento
Describir varias formas de flexibilidad y métodos de entrenamiento de flexibilidad
Resumir varias técnicas de estiramiento que contribuyen a la flexibilidad
Describir los beneficios de la calistenia para la flexibilidad muscular, la fuerza, la resistencia y la potencia
Resumir la importancia de la técnica adecuada al realizar ejercicios de calistenia
Demostrar varios ejercicios de calistenia de cuerpo completo
Proporcionar una definición precisa de lo que se entiende por ejercicio pliométrico
Enumerar las precauciones de seguridad que se deben tomar antes de realizar ejercicios pliométricos
Explicar las tres fases de un movimiento pliométrico
Describir la superficie, el calzado y el equipo correctos que se deben usar al realizar ejercicios pliométricos

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Calificaciones positivas de los estudiantes

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Obtén credenciales relevantes: cualquiera puede decir que está aprendiendo. Un diploma de Alison acreditado por CPD demuestra que realmente lo completaste.
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