Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Identifica los efectos de la ira tanto en el cuerpo como en la mente.
• Esboza los detonantes y factores de estrés personales que conducen a la ira.
• Define el "diario de la ira" y su uso para identificar y comprender los patrones emocionales relacionados con la ira.
• Aplica técnicas de relajación para controlar las respuestas fisiológicas a la ira.
• Cambia las creencias y valores personales que influyen negativamente en las respuestas de ira.
• Identifica y registra tus pensamientos negativos y detonantes con técnicas de reestructuración cognitiva.
• Analiza los tipos de conflicto y los métodos de resolución.
• Discute la interacción entre la ira, la salud y el abuso de sustancias.
• Crea un plan para manejar las emociones y prevenir recaídas.
• Crea un plan personalizado de manejo de la ira que incorpore estrategias cognitivas y emocionales.
• Aplica habilidades de resolución de problemas y negociación para resolver conflictos laborales de manera efectiva.