Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá: Describir los métodos para

• formar nuevos hábitos de manera efectiva Describir los tres elementos de los hábitos
• y cómo interactúan
• Identificar su «por qué» con respecto a sus objetivos
• Explicar la influencia positiva y negativa de la dopamina
Indicar cómo entrenar su autodisciplina para convertirse en
• un verdadero maestro de su fuerza de voluntad
• Enumere las numerosas formas en que puede reducir el estrés
• Describa los diferentes sesgos cognitivos que dificultan el autocontrol
Recuerde varias prácticas consejos y trucos para lograr la autodisciplina
• Resuma cómo afinar y corregir el rumbo cuando está estancado