Veganismo Lifestyle and Nutrition

Siempre hemos sido conscientes de la conexión entre el consumo de carne y enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares, pero parece que la pandemia mundial de Covid-19 mejoró la conciencia mundial de esta conexión-lo que puede explicar el aumento del 40 por ciento en los veganos solo en el Reino Unido durante el último año. Usted podría ser uno de los millones que están considerando un cambio de dieta, pero se pregunta si usted puede hacer la transición. La verdad es que ser vegano es más fácil de lo que podrías pensar: solo necesitas la orientación y la determinación adecuadas. Este curso te enseña todo sobre la nutrición vegana, haciendo la transición y sustituyendo ingredientes comunes por opciones veganas más saludables. Comenzamos con una visión general de varias dietas veganas, cómo vivir con no veganos y por qué su nueva dieta es saludable. A continuación, le ayudamos a entender cómo el movimiento vegano crea conciencia consciente del impacto que las prácticas agrícolas modernas y la industria cárnica tienen en la salud pública y el medio ambiente.

El curso describe las vitaminas y minerales necesarios que necesita incluir en su dieta. A muchos nuevos veganos les resulta difícil satisfacer sus necesidades nutricionales sin tomar suplementos, pero este curso le enseña qué alimentos comer para asegurarse de que está recibiendo suficientes nutrientes. Contrario a la creencia popular, esto incluye proteínas y grasas saludables, que son posibles para obtener en una dieta vegana. Vamos por encima de los tipos de alimentos veganos que son ricos en proteínas y más saludables que los productos cárnicos. Luego te mostramos cómo convertirte en un 'detective de comida ' cuando vas al supermercado. Familiarícese con los ingredientes que pueden servir como sustitutos de la carne, los huevos y los lácteos. Demostramos la importancia de planificar tus comidas, explicar cómo preparar recetas usando tofu e identificar los ingredientes que todo vegano debería tener en su cocina. También discutimos qué ingredientes debe evitar y por qué.

El curso entonces explora cómo ser vegano no es sólo acerca de lo que usted elige comer, sino una forma de vida a medida que aprende cómo asegurarse de que no se abusa de ningún animal debido a sus elecciones. Esto implica evitar el uso de productos de cuero, ayudas de belleza y cosméticos que fueron probados en animales, productos de abeja y ropa de cama abajo que contiene partes de animales. Proporcionamos métodos de jardinería que trabajan con la naturaleza, no contra ella, y demuestran cómo hacer el jardín sin usar pesticidas dañinos. El curso establece cómo crear sus productos de limpieza veganos para evitar el uso de productos químicos tóxicos. Por último, abordamos el embarazo y la nutrición infantil. Es totalmente saludable y es posible pasar el embarazo en una dieta vegana siempre y cuando siga las pautas proporcionadas en este curso y asegúrese de hablar con su médico. También es perfectamente saludable que los niños sean veganos pero debes aprender a hacer que los alimentos veganos sean emocionantes y sabrosos para ellos. Si usted ha estado considerando ir vegano, dar el primer paso y registrarse para este curso gratuito en línea para hacer un cambio de vida maravilloso.