Tratamiento de las distorsiones cognitivas utilizando CBT

Este curso gratuito en línea le enseña cómo manejar los trastornos mentales utilizando la terapia cognitivo-conductual (TCC). Comenzamos con una introducción y un breve historial de distorsiones cognitivas y su tratamiento. Examinamos el pensamiento negativo y establecemos su impacto perjudicial en la salud mental y física. El curso entonces traza los orígenes de las distorsiones cognitivas e identifica sus desencadenantes y síntomas, empezando por el ejemplo más común: "las falacias de control". Establecemos varias técnicas de CBT como la reestructuración cognitiva y el rol de rol y explicamos cómo se pueden utilizar para tratar los trastornos cognitivos.

El curso luego pasa a la terapia de exposición y explora su historia y capacidad para tratar dolencias mentales como el trastorno de estrés postraumático y varias fobias. Desglosamos las funciones de CBT de 'registros de pensamiento' y registro por diario, que incluyen la identificación de pensamientos negativos automáticos y la modificación de formas de pensar. El curso cubre entonces el modelo "ABC" en la TCC, que se refiere a "antecedentes", "comportamiento" y "consecuencias", antes de profundizar en el juego de roles. Identificamos dos pasos en el juego de roles: evaluar las respuestas después del final de una escena virtual y pensar en cómo actuar más eficazmente en una situación real similar. Por último, te capacitamos para utilizar ejercicios de 'relajación muscular progresiva' (PMR), una técnica desarrollada en la década de 1930 por Edmund Jacobson para reducir la ansiedad y la tensión.

Las distorsiones cognitivas crean percepciones distorsionadas de la realidad y pueden causar trastornos mentales, que se encuentran entre los problemas de salud de más rápido crecimiento del mundo y que actualmente afectan a aproximadamente medio billón de personas. Este curso gratuito en línea enseña cómo tratar a las personas con trastornos cognitivos utilizando técnicas CBT, incluyendo la reestructuración cognitiva y el juego de roles. Inscríbase para aprender a ayudar a las personas a poner orden en el caos mental y evitar patrones de pensamiento negativos que pueden extenderse a sus vidas.