Tratamiento de las distorsiones cognitivas mediante la TCC

Este curso en línea gratuito le enseña cómo controlar los trastornos mentales mediante la terapia cognitivo-conductual (TCC). Comenzamos con una introducción y una breve historia de las distorsiones cognitivas y su tratamiento. Examinamos el pensamiento negativo y establecemos su impacto perjudicial en la salud mental y física. Luego, el curso rastrea los orígenes de las distorsiones cognitivas e identifica sus factores desencadenantes y síntomas, comenzando con el ejemplo más común: las «falacias de control». Presentamos varias técnicas de terapia cognitiva conductual, como la reestructuración cognitiva y los juegos de rol, y explicamos cómo pueden

Luego, el curso pasa a la terapia de exposición y explora su historia y su capacidad para tratar dolencias mentales como el trastorno de estrés postraumático y diversas fobias. Analizamos las funciones de la terapia cognitiva conductual que tienen los «registros mentales» y el registro diario, que incluyen la identificación de los pensamientos negativos automáticos y la modificación de las formas de pensar. A continuación, el curso aborda el modelo «ABC» de la TCC, que hace referencia a los «antecedentes», el «comportamiento» y las «consecuencias», antes de ahondar en los juegos de rol. Identificamos dos pasos en el juego de rol: evaluar las respuestas al final de una escena virtual y pensar en cómo actuar de manera más eficaz en una situación similar de la vida real. Por último, te enseñamos a utilizar los ejercicios de «relajación muscular progresiva» (PMR), una técnica desarrollada en la década de 1930 por Edmund Jacobson para reducir la ansiedad

Las distorsiones cognitivas crean percepciones distorsionadas de la realidad y pueden provocar trastornos mentales, que se encuentran entre los problemas de salud de más rápido crecimiento en el mundo y que actualmente afectan a unos 500 millones de personas. Este curso en línea gratuito enseña cómo tratar a las personas con trastornos cognitivos mediante técnicas de terapia cognitiva conductual, que incluyen la reestructuración cognitiva y los juegos de rol. Inscríbase para aprender cómo ayudar a las personas a poner orden en el caos mental y evitar los patrones de pensamiento negativos que pueden extenderse a sus vidas