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Supere el estrés y la ansiedad

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Descubre 10 técnicas sencillas que te ayudarán a afrontar mejor la vida en este curso gratuito de salud mental en línea.

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Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá: Definir qué es el

estrés y cómo reaccionan las personas ante él Distinguir
entre estrés y ansiedad y reconocer los síntomas compartidos y distintivos Describir los diferentes síntomas
mentales y físicos del estrés
Describir la reacción en cadena que tiene lugar en el cuerpo como respuesta al estrés Distinguir entre estrés
agudo y crónico y analizar la diferencia entre ambos
las diferentes técnicas de autoayuda y cómo afectan tanto al cuerpo como
Aplica las diferentes técnicas de autoayuda en diferentes situaciones de la vida
Combina dos o más técnicas de autoayuda diferentes en un momento dado para proporcionar un mayor alivio del estrés
Defina la función de las dos principales hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina, durante una respuesta al estrés

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Calificaciones positivas de los estudiantes

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