Superar el estrés y la ansiedad

'Estrés' es un estado de tensión o tensión mental o emocional acompañado de síntomas físicos y psicológicos que resultan de circunstancias desafiantes o muy exigentes, que se llaman "estresores". Una vez que el estresor se ha ido o eliminado, el estrés disminuye o desaparece. Mientras que algo de estrés te puede motivar, el estrés excesivo o crónico puede impactar negativamente en tu salud y bienestar. Aprender a manejar el estrés es esencial para mantener la salud mental y física general.

Este curso gratuito de salud mental sobre la gestión del estrés ofrece la oportunidad de seguir su desarrollo personal y le enseña cómo manejar los síntomas del estrés. En primer lugar, empezar con una definición de "estrés" y contrastarla con "ansiedad". Luego, describimos la reacción en cadena en el cuerpo en respuesta a un estresor antes de mencionar el papel de las hormonas en esta reacción. A continuación, observamos 10 formas que pueden minimizar o reducir el estrés general.

El estrés puede manifestarse de muchas maneras que arruinan la vida de alguien. ¿Quién no querría tener más energía y sentirse más tranquilo? Este curso no tiene prerrequisitos y es particularmente adecuado para aquellos que sufren de estrés o que quieren ayudar a otros en situaciones de alto estrés, beneficiando a cualquiera que se preocupe por alguien acosado con estrés. Inscríbase en este curso de salud personal para recoger técnicas psicológicas prácticas y cambios en el estilo de vida que puede utilizar para controlar el estrés y restaurar la calma en su mundo interior.