¿Qué es Bullet Journaling?

Cuando el creador de The Bullet Journaling system desarrolló por primera vez el método, no tenía ni idea de que su creación se convertiría en una herramienta de productividad tan poderosa. Tal vez, usted ha oído hablar de Bullet Journaling, y desencadenó un interés. Tal vez un par de tus amigos incluso te mostraron la suya, y has visto cómo mejoró sus vidas. Según su fundador, The Bullet Journaling System se puede describir como una práctica de mindfulness disfrazada en un sistema de productividad. Un Bullet Journal tiene como objetivo darle la plataforma para explorar su yo interior y descubrir qué y por qué necesita tener éxito. Como tal, el registro por diario de balas puede aumentar su atención plena, aumentar su productividad y guiarle en el camino emocionante hacia el logro de sus objetivos. Antes de empezar, pregúntate a ti mismo preguntas como, ¿puedo dejar de lado el tiempo todos los días para diario? ¿Qué tamaño de diario debo utilizar? En este curso gratuito en línea, le guiaremos a través de la clave del sistema de registro por diario de viñetas para permitirle adoptar un emocionante hábito de registro por diario.

A continuación, examinaremos el historial del sistema de registro por diario de las viñetas, incluidos los dos tipos esenciales. También presentaremos los procedimientos básicos de configuración, los tamaños de los folletos, el número de páginas y el equipo y los suministros necesarios para esta práctica. Una visión general de los hacks y consejos de diario destacará el uso de post-sus, cintas de enmascaramiento artístico, pestañas divisoras, y guardias de bolsillo. Le mostraremos cómo realizar un seguimiento de sus horarios diarios, semanales y mensuales a través del registro diario. Del mismo modo, demostraremos los métodos para el seguimiento de sus planes futuros (también conocidos como colecciones). Por ejemplo, los libros que quieres leer, las películas que quieres ver se pueden planificar a través del sistema de registro por diario. Aprenda a crear una página de índice, los símbolos para crear una clave y por qué debe escribir sus planes, objetivos y sucesos para el año en la página de registro futura.

Usted aprenderá por qué un diario es una gran herramienta de reflexión y cómo hacer que el diario sea un hábito gratificante y de por vida. Estudios recientes de investigación mostraron que el registro por diario de balas podría beneficiar su salud mental al identificar estresores diurnos. Esto le puede ayudar a rastrear sus hábitos y estados de ánimo, ayuda en cómo procesa las emociones y minimiza las distracciones. Del mismo modo, usar un diario de balas podría ayudar a aliviar el efecto Zeigarnik-un fenómeno psicológico según el cual es mucho más fácil recordar tareas inconclusas que las completadas. Un estudio de 2016 sugiere que la escritura expresiva puede mejorar su control sobre sus reacciones físicas y ansiedades. La capacidad de ser de mente abierta y de abrazar el cambio tendrá un efecto dominó positivo en todas las áreas de su vida, incluyendo su salud mental, trabajo y relaciones. Al completar este curso, usted aprenderá cómo vivir un estilo de vida deslucido, mejorar la productividad y lograr sus objetivos de vida. ¿Por qué esperar? ¡Enrol para este curso hoy!