¿Qué es Bullet Journaling?

Cuando el creador del sistema The Bullet Journaling desarrolló el método por primera vez, no tenía ni idea de que su creación se convertiría en una herramienta de productividad tan poderosa. Es posible que hayas oído hablar de Bullet Journaling y esto haya despertado interés. Tal vez un par de amigos tuyos te hayan enseñado el suyo y hayas visto cómo ha mejorado sus vidas. Según su fundador, The Bullet Journaling System puede describirse como una práctica de atención plena disfrazada de sistema de productividad. Un Bullet Journal tiene como objetivo brindarle la plataforma para explorar su yo interior y descubrir qué y por qué necesita para tener éxito. Por lo tanto, llevar un diario con viñetas puede aumentar tu atención plena, aumentar tu productividad y guiarte por el emocionante camino hacia el logro de tus objetivos. Antes de empezar, hazte preguntas como: ¿puedo reservar tiempo todos los días para escribir un diario? ¿Qué tamaño de diario debo usar? En este curso gratuito en línea, te guiaremos a través del meollo del sistema de llevar un diario con viñetas para que puedas adoptar un emocionante hábito de llevar un

A continuación, examinaremos la historia del sistema de registro de viñetas, incluidos los dos tipos esenciales. También presentaremos los procedimientos básicos de configuración, el tamaño de los folletos, el número de páginas y el equipo y los suministros necesarios para esta práctica. Una descripción general de los trucos y consejos para llevar un diario destacará el uso de post-its, cintas adhesivas artísticas, separadores y protectores de bolsillo. Le mostraremos cómo llevar un registro de sus horarios diarios, semanales y mensuales a través del registro diario. Del mismo modo, le mostraremos los métodos para hacer un seguimiento de sus planes futuros (también conocidos como cobros). Por ejemplo, los libros que quieres leer y las películas que quieres ver pueden planificarse mediante el sistema de registro en un diario. Descubre cómo crear una página de índice, los símbolos para crear una clave y por qué deberías escribir tus planes, objetivos y eventos para el año en la futura página de registro

Aprenderás por qué un diario es una excelente herramienta de reflexión y cómo hacer que llevar un diario sea un hábito gratificante para toda la vida. Estudios de investigación recientes han demostrado que llevar un diario con viñetas podría beneficiar tu salud mental al identificar los factores estresantes diurnos. Esto puede ayudarte a llevar un registro de tus hábitos y estados de ánimo, a procesar las emociones y a minimizar las distracciones. Del mismo modo, usar un diario con viñetas podría ayudar a aliviar el efecto Zeigarnik, un fenómeno psicológico según el cual es mucho más fácil recordar las tareas pendientes que las finalizadas. Un estudio de 2016 sugiere que la escritura expresiva puede mejorar el control sobre las reacciones físicas y las ansiedades. La capacidad de tener una mente abierta y aceptar los cambios tendrá un efecto dominó positivo en todas las áreas de tu vida, incluida la salud mental, el trabajo y las relaciones. Al completar este curso, aprenderá a vivir un estilo de vida ordenado, mejorar la productividad y alcanzar sus objetivos de vida. Entonces, ¿por qué esperar? ¡Inscríbase hoy mismo en este curso!