Psicología de la ansiedad y la gestión del estrés

¿Sabe usted que unos 275 millones de personas sufren de trastornos de ansiedad? Esto representa alrededor del 4% de la población mundial a medida que las personas se enfrentan a situaciones que, si no se manejan adecuadamente, pueden provocar estrés crónico y ansiedad clínica a largo plazo. Este curso de psicología le enseña cómo manejar el estrés y la ansiedad y examina varios tratamientos utilizados por psicólogos profesionales para mejorar la salud mental de sus pacientes.

Comenzamos con definiciones simples de 'estrés' y un examen de sus causas primarias. Te explicamos que el estrés no siempre es dañino para el cuerpo y que en realidad puede mejorar tu vida. A continuación, el curso expone los principales factores de riesgo asociados al estrés. Un nivel de estrés 'normal' se puede gestionar mediante el empleo de algunas técnicas de gestión de estrés simples. Estudiamos tales técnicas con la ayuda de varios escenarios de la vida real y ejemplos prácticos para proporcionar una comprensión práctica de la psicología detrás del estrés.

El ejercicio es esencial para mantener la salud física, pero también juega un papel en la mejora de nuestra salud mental. El curso establece el papel del ejercicio en la gestión de los trastornos de estrés y ansiedad. Luego discutimos opciones psiquiátricas como medicamentos y tratamientos clínicos que los profesionales usan para tratar el estrés y la ansiedad severos. Este curso se adapta a cualquiera que esté preocupado por el impacto del estrés y la ansiedad y esté interesado en utilizar técnicas de mindfulness para mejorar su salud mental. También se adapta a los psicólogos profesionales y psiquiatras que quieren mantenerse al día en las técnicas de tratamiento más avanzadas.