Mindfulness para el mundo moderno

¿Le gustaría estar más presente? ¿Te gustaría lograr un estado de atención plena más a menudo en lugar de descontarse constantemente sobre el pasado o el futuro? En este curso online gratuito, el experto en desarrollo personal TJ Walker te mostrará sus innovadoras técnicas para llevar una vida más consciente. Estudiaremos los beneficios del cerebro consciente y cómo practicar el mindfulness en su vida. También vamos a echar un vistazo a cómo detener la multitarea y aumentar su enfoque en el trabajo. Además de esto, aprenderemos los pasos para desprogramar tu pensamiento negativo. Este curso le ayudará a identificar los problemas y las razones de las distracciones que enfrenta debido a la sobreabundancia de tecnología y medios en este día y edad.

Le guiaremos a través de las características del mindfulness en detalle. Usted aprenderá a desarrollar un enfoque consciente de su teléfono celular y una alternativa fácil al yoga para mejorar su atención plena. También estudiaremos cómo crear su propio programa Selfie Speak para ayudarle a reprogramar su cerebro y mejorar su atención plena. Además de esto, miraremos los beneficios de los deportes en el mindfulness y cómo puede ayudarte a impulsar tu enfoque en tus tareas diarias. Les mostraremos cómo integrar el mindfulness en todos los aspectos de su vida. Si eres adicto a las noticias, aprenderás por qué no es propicio para el mindfulness. Este curso te ayudará a superar esta adicción. También aprenderá a deshacerse del reloj de alarma y todavía dormir la cantidad de tiempo necesaria que necesita su cuerpo.

Este curso es todo acerca de cómo debes practicar el mindfulness en tu vida. Proporciona consejos prácticos para ayudarle a organizar su vida, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio y actividades deportivas. También discutiremos por qué es importante que usted diga no a las demandas de otras personas. Estudiarás la importancia del propósito en la vida y las formas más efectivas de organizar tu vida. Además, este tema explicará cómo aumentar su enfoque y limitar el uso de sus redes sociales. Si usted está listo para empezar a tener momentos más conscientes de la vida diaria, entonces se inscriba para este curso de atención plena ahora!