Masterclass Health & Fitness From Meal Plans to Home Workouts

'Fitness' es la capacidad para realizar un ejercicio físico dado mientras 'salud' es el estado de bienestar en el que los sistemas fisiológicos funcionan en armonía. Comenzamos este curso de salud y fitness al examinar las dietas y las opciones de alimentos que impulsan la condición física. A continuación, definimos la "planificación de comidas". Identificamos los aspectos más importantes del crecimiento muscular y el diseño del entrenamiento corporal. Respondemos a preguntas como '¿Cuál es la ventana anabólica?' y '¿Qué tan importantes son los macronutrientes y por qué debo entenderlos?'.

Este curso explica cómo configurar y seguir un programa completo de entrenamiento de peso corporal. Te perfilamos los diversos ejercicios que te ayudan a construir músculo usando compuestos y ejercicios aislados. Examinamos el importante proceso de salud mental que le ayuda a preparar su mente para construir músculo en sus piernas, espalda, pecho, brazos y otras partes del cuerpo en las que desea trabajar. El curso luego se adentra en la nutrición y describe dietas y suplementos que te ayudan a maximizar la fuerza y la forma física. Esta parte del curso responde a preguntas como '¿Cuáles son los ejercicios compuestos más importantes?' y '¿Cuánto debo descansar cada grupo muscular antes de volver a trabajar?'.

Este curso de salud y estado físico proporciona los conceptos que usted necesita para entender el proceso de construcción de fitness y explica cómo utilizar un programa de ejercicios de peso corporal para lograr sus objetivos de culturismo y pérdida de peso y se ven muy bien. Usted puede utilizar con confianza estos conceptos para ayudar a usted y a otras personas en la elaboración de planes de dieta eficaces. Cubrimos los macronutrientes y la 'salud mental' para el crecimiento muscular y los caminamos a través de cada paso del proceso de construcción de músculo y recuperación de energía. Este curso se adapta a cualquiera que quiera trabajar en su propio cuerpo o convertirse en un entrenador personal que ayude a los clientes a alcanzar sus propias metas de fitness. Inscríbase para buscar y sentir lo mejor posible.