Las artes marciales existen desde hace muchos siglos. Se han utilizado para la defensa personal, el entrenamiento físico, la acrobacia, la danza y el entretenimiento en general. Una de las artes marciales más potentes es la capoeira, originaria de Brasil. Mejora la fuerza corporal, el equilibrio y la coordinación física y el bienestar. Tradicionalmente, el entrenamiento de capoeira se lleva a cabo de forma presencial, pero puedes aprender esta rara habilidad virtualmente gracias a Alison.com. En este curso en línea gratuito, aprenderás los principios básicos y los movimientos de la capoeira a través de lecciones paso a paso bien personalizadas que son fáciles de seguir y practicar. Hemos adjuntado recursos adicionales que contienen aún más pasos prácticos para dominar este hermoso arte. La primera lección te introducirá en la Ginga, la postura característica de la capoeira desde la que comienzan y terminan todos los demás movimientos. Aunque la postura parezca difícil al principio, será más fácil con la práctica. Alentamos a todos los estudiantes a completar las lecciones con sesiones de práctica. Después del Ginga, aprenderás sobre Cocorinha y Meia Lua de Frente, las primeras fases de defensa y ataque,

A continuación, te presentaremos el método de ataque Meia Lua de Compasso y la técnica de defensa de Esquiva Baixa. Como descubrirás, cada estilo de defensa fundamental está vinculado a su método de ataque asociado. Después de Esquiva Baixa, aprenderás la patada de Queixada y la defensa trasera conocida como Esquiva pra Tras. También estudiarás el efecto de la goma elástica y cómo acumular energía cinética mediante la mecánica corporal adecuada. Además, descubrirás la patada de la Armada y la defensa lateral relacionada, la Esquiva lateral. Esto preparará el terreno para las patadas de capoeira más avanzadas, empezando por las patadas de Parafuso. Aquí te mostraremos las diferentes variantes de la Parafuso y los pasos que debes seguir para ejecutar cada variante de esta magnífica patada. El recorrido te revelará los desafíos de cada variante, y también te mostraremos las medidas que debes tomar para superar los desafíos y perfeccionar los movimientos. Recibirás la patada Amazonas, una patada con una mano y de pie, antes de empezar a usar el método de unión de Martelo de

La emocionante Meia Lua Raiz será la guinda del pastel, ya que pondrá fin al entrenamiento de una manera realmente impresionante. Este curso está dirigido a artistas marciales, bailarines, entusiastas de la cultura del movimiento y amantes del fitness. También es útil para quienes buscan una rutina de ejercicio físico alternativa a las sesiones de entrenamiento regulares. Estamos seguros de que lo encontrará emocionante y excepcionalmente satisfactorio. La capoeira ayuda a relajar la mente, el cuerpo y el alma, mejorando el bienestar general del cuerpo, de forma similar al yoga y la meditación. Entonces, ¿por qué esperar? ¡Inscríbase en este curso hoy mismo!