Les fondements de la capoeira

Les arts martiaux existent depuis des siècles. Ils ont été utilisés pour l'autodéfense, l'entraînement physique, l'acrobatie, la danse et le divertissement en général. L'un des arts martiaux les plus puissants est la capoeira, originaire du Brésil. Il améliore la force corporelle, l'équilibre, la coordination physique et le bien-être. Traditionnellement, la formation à la capoeira se déroule en présentiel, mais vous pouvez acquérir cette compétence rare virtuellement grâce à Alison.com. Dans ce cours en ligne gratuit, vous apprendrez les principes de base et les mouvements de la capoeira grâce à des leçons étape par étape bien adaptées, faciles à suivre et à pratiquer. Nous avons joint des ressources supplémentaires contenant d'autres étapes pratiques pour maîtriser ce bel art. La première leçon vous présentera le Ginga, la posture caractéristique de la Capoeira à partir de laquelle tous les autres mouvements commencent et se terminent. Même si la pose peut sembler difficile au début, elle deviendra plus facile avec la pratique. Nous encourageons tous les étudiants à compléter les leçons par des séances d'entraînement. Après le Ginga, vous découvrirez Cocorinha et Meia Lua de Frente, les premières défenses et attaques, respectivement

Ensuite, nous vous présenterons la méthode d'attaque Meia Lua de Compasso et la technique de défense Esquiva Baixa. Comme vous le découvrirez, chaque style de défense fondamental est lié à la méthode d'attaque qui lui est associée. Après Esquiva Baixa, vous apprendrez la Queixada sur le coup de pied et la défense arrière connue sous le nom d'Esquiva pra Tras. Vous étudierez également l'effet élastique et la manière de recueillir de l'énergie cinétique grâce à une mécanique corporelle appropriée. De plus, vous découvrirez le coup de pied de l'Armada et la défense latérale associée, l'Esquiva lateral. Cela ouvrira la voie à des techniques de capoeira plus avancées, à commencer par les coups de pied Parafuso. Ici, nous allons vous montrer les différentes variantes du Parafuso et les étapes à suivre pour exécuter chaque variante de ce superbe coup de pied. Le cours vous dévoilera les défis de chaque variante, et nous vous montrerons également les mesures à prendre pour les surmonter et perfectionner les mouvements. Le coup de pied Amazonas, un coup de pied d'une seule main, vous sera présenté avant l'introduction de la méthode d'attache Martelo de Chao

La palpitante Meia Lua Raiz sera la cerise sur le gâteau car elle clôturera l'entraînement d'une manière vraiment époustouflante. Ce cours s'adresse aux artistes martiaux, aux danseurs, aux passionnés de culture du mouvement et aux amateurs de fitness. Il est également utile pour ceux qui recherchent une routine d'exercice physique alternative aux séances d'entraînement régulières. Nous sommes convaincus que vous le trouverez passionnant et particulièrement enrichissant. La capoeira aide à détendre l'esprit, le corps et l'âme, améliorant ainsi le bien-être général du corps, comme le yoga et la méditation. Alors pourquoi attendre ? Inscrivez-vous à ce cours dès aujourd'hui !