Kundalini Yoga con Lisa Grial

El yoga de Kundalini se ha popularizado en los últimos años. Hay muchas razones por las que la gente elige practicar el yoga kundalini que incluyen tanto el bienestar físico como el psicológico como un metabolismo más rápido, un mejor estado de ánimo y niveles de estrés reducidos. Este curso gratuito en línea le presentará a los fundamentos de kundalini yoga y ejercicios para construir y mantener un cuerpo fuerte y una mente tranquila. Mientras que diferentes Kriyas utilizan diferentes respiraciones, usted aprenderá una de las técnicas de respiración más populares conocidas como pranayama para aliviar el estrés. Familiarícese con diversas actitudes que implican movimiento, técnicas de respiración, atención plena y un mantra.

A continuación, descubrirá un sinfín de mantras y canciones que puede recitar durante su práctica. Descubre la mejor Kriya para elevar la conciencia completa del cuerpo para preparar el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Usted aprenderá cómo practicar la meditación efectiva para mover la energía a través del cuerpo. Este proceso de liberar energía del cuerpo tiene el propósito de crear un sistema de comunicación entre la mente y el cuerpo para aliviar las tensiones mentales, físicas y espirituales. Los tres componentes vitales de una clase típica de yoga de Kundalini se discuten en profundidad.

El yoga de Kundalini es una gran manera de fortalecer y tonificar los músculos. Algunas de las técnicas de respiración más intensas como Breath of Fire te ayudarán a construir tu fuerza principal, ya que tienes que acoplar tus músculos abdominales. También le permite sentirse libre de reacciones de estrés y ser resistente a cualquier problema en su camino sin ira, dolor y resentimiento. Adquirir las habilidades para estimular la energía en la columna vertebral, sanar el sistema nervioso y aliviar la depresión. El yoga de Kundalini es una práctica intensa, pero sus beneficios físicos y mentales hacen que sea una buena opción para los principiantes y practicantes avanzados de yoga así que se inscriba en este curso básico de yoga y comience a transformar su vida.