Introducción a la teoría de la natación estilo libre

La natación, a menudo aclamada como el "último entrenamiento de cuerpo completo", tiene una historia ilustre que abarca milenios. Desde las serenas aguas de los antiguos baños romanos hasta las carreras olímpicas de la adrenalina de hoy, la natación ha sido muy apreciada por sus profundos beneficios físicos y mentales. Este curso de salud y fitness fue desarrollado para impartirle el conocimiento y las habilidades necesarias para dominar el arte de la natación del freestyle. Bucear de cabeza en el mundo de la natación con el Módulo 1, en el que exploramos la rica historia de la natación y los muchos beneficios para la salud que ofrece.

A continuación, establecemos los fundamentos del freestyle nadando y explicamos por qué es la base de la natación competitiva. Le mostramos cómo mantener una forma aerodinámica e hidrodinámica y dominar las técnicas de respiración rítmica para asegurar un flujo constante de oxígeno a medida que se conquista el agua. Demostramos cómo realizar técnicas de pateo eficaces que te impulsan a través del agua con precisión y potencia. El curso amplía tu repertorio de natación ayudándote a dominar varios tipos de giros, lo cual es una habilidad crítica para los nadadores competitivos. Examinamos las oportunidades y desafíos únicos planteados por las estrategias de natación y delineado de agua abierta que puede utilizar para convertirse en un nadador de agua abierta seguro y capaz.

Este curso está diseñado para personas de todos los niveles de habilidad y paseos de la vida que tienen una pasión por la natación y un deseo de sobresalir en el estilo libre de natación. Este curso de salud y fitness explica cómo convertirse en un nadador de freestyle competente y seguro, equipado con una amplia habilidad y una profunda comprensión de la teoría detrás de este elegante estilo de natación. La natación tiene enormes beneficios para la salud, así que inscríbase en este curso de fitness para ver y sentir lo mejor.