Introducción a la gestión del estrés

Este curso discutirá primero el estrés y sus causas. Usted aprenderá que el estrés es un estímulo, la reactividad del estrés es una respuesta, y la tensión es el resultado de una reactividad de estrés. Usted aprenderá las fuentes comunes de estrés y los tipos de estrés que experimentan las personas, que pueden ser biológicas, ambientales, psicológicas, filosóficas y sociológicas. El curso entonces cubrirá por qué las personas responden de manera diferente durante situaciones estresantes, antes de pasar a los temas de estrés agudo y sus efectos en un individuo.

A continuación, aprenderá sobre el papel de la personalidad, la cultura y los orígenes étnicos en el estrés. El curso le enseñará algunos métodos fuertes para recuperarse del estrés, así como discutir el Locus of Control que se refiere al grado de control que los individuos piensan que tienen sobre lo que les sucede. También aprenderá cómo ciertas etapas de la vida pueden ser estresantes para diferentes personas, y cómo pueden superar este estrés.

El ser estresado puede consumir la energía y los nutrientes de su cuerpo que de otra manera podrían ser útiles para proteger el cuerpo de las infecciones. La gestión del estrés está dirigida a controlar el nivel de estrés de una persona, y se puede utilizar para mejorar significativamente la vida cotidiana. Al tomar este curso gratuito de Introducción al Manejo del Estrés y aprender a mantenerse libre de estresores, puede empezar a vivir una vida más saludable y feliz en ningún momento.