Hazte emocionalmente confiado

El control de nuestras emociones es una característica esencial de ser humano, y hacerlo mientras que procesar el estrés es una habilidad que puede beneficiar nuestras relaciones con otros y con nosotros mismos. Dé su primer paso en el camino para mejorar la salud emocional tomando este curso. Exploramos el impacto de la salud emocional en tu bienestar mental y físico. A continuación, le mostramos cómo identificar sus sentimientos y su origen para manejarlos de una manera constructiva para mejorar su gestión emocional al mantenerse optimista, amable y amable. Luego pasamos por las 'seis emociones básicas' del psicólogo Paul Ekman y establecemos la diferencia entre 'emociones' y 'estados de ánimo'.

El curso se adentra en los conceptos de "autoodio" y "amor propio". Ilustramos cómo los sentimientos de auto-odio e indignidad pueden provenir del trauma de la primera infancia y mostrarle cómo silenciar a su crítico interno cuando no es útil. Luego investigamos estrategias de autocuidado como erigir límites sensibles, actuar en carácter y mover los obstáculos mentales del pasado. Usted puede utilizar estas medidas para encontrar la auto-aceptación y construir su autoestima para desbloquear la puerta a una relación sana y amorosa consigo mismo.

Discutimos el arte de la autocompasión y establecemos las notables diferencias entre 'empatía' y 'simpatía', lo que le permite empatizar con usted mismo remarcando sus pensamientos y conversaciones internas para hacerlos más constructivos. El curso proporciona varios hábitos que pueden ayudarte a cultivar la autocompasión, incluyendo ser amable contigo mismo, darte tiempo para descansar, practicar la afirmación, no enfocarte en los negativos y adoptar el autocuidado. Este curso ofrece una oportunidad para aprender de un experimentado entrenador de autoconfianza cómo calmar a ti mismo, nutrir tu cuerpo y mente y alcanzar la confianza emocional. Enol hoy para adquirir hábitos prácticos diarios que pueden desterrar la negatividad y hábitos mentales poco saludables similares.