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Gestión del estrés-Técnicas para hacer frente al estrés

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Gestión del estrés-Técnicas para hacer frente al estrés

Aprende estrategias y ejercicios de afrontamiento que se pueden utilizar para gestionar el estrés y la ansiedad en este curso online gratuito.
Este curso te enseña técnicas para sobrellevar el estrés y la ansiedad. Estudiamos... Este curso te enseña técnicas para sobrellevar el estrés y la ansiedad. Estudiamos técnicas de relajación y cognitivas para proporcionar métodos mal adaptados, centrados en el problema y enfocados en la emoción para restaurar la paz mental. Investigamos el vínculo entre el ejercicio y el estrés, ya que describimos ejercicios útiles y sus efectos positivos a largo plazo. También le mostramos cómo identificar los factores estresantes en su vida usando un programa de estrategia de bricolaje que recorremos en detalle.

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