Fundamentos de la Planificación Meal

La planificación de comidas es un método para preparar o programar sus comidas para los próximos días, una semana o un período establecido en lugar de ir de compras o tener que cocinar todos los días. Este curso tiene como objetivo ayudarte para que tus comidas estén listas en el tiempo y ayudarte a disfrutar de alimentos que te harán saludables. Iniciarás este curso con una introducción de Samantha Kristoferson y Emilio José García Rodríguez. Son expertos en ayudar a las personas a crear el espacio ideal de cocina y sistema de planificación de comidas que apoya su estilo de vida. Entonces, usted aprenderá sobre las frustraciones comunes que muchas personas enfrentan en su vida diaria con respecto a la planificación de las comidas. También aprenderá por qué es esencial planificar sus comidas. Emilio y Samantha compartirán sus experiencias sobre cómo comenzaron a planificar sus comidas.

A continuación, se le enseñarán los "nueve" pasos a seguir al intentar adoptar un sistema de planificación de comidas. Estos pasos han sido desarrollados por los instructores y serán explicados en detalle en esta sección. Si sigues estos pasos, tienes garantizado que tienes éxito en cualquier sistema de uso de la comida que elijas adoptar. A continuación, estudiarás cómo empaquetar y conservar los alimentos que pretendes sacar de la casa a la oficina o a cualquier otro lugar. Te llevaremos en un recorrido por una cocina bien diseñada y organizada. Usted aprenderá cómo tener su cocina lista para hacer su planificación de comidas. Vamos a establecer los pasos a seguir al organizar su cocina. Los instructores del curso también compartirán un viejo video de YouTube sobre cómo deslutarán su cocina. Verás y conocerás las soluciones sobre cómo sacar el máximo partido a tu espacio de cocina. También vamos a discutir los pasos para hacer una vieja cocina funcional añadiendo algunas cosas.

Además, aprenderá a planificar sus comidas durante una semana. Los instructores del curso también le llevarán en un recorrido por una tienda de comestibles y un mercado de agricultores para mostrarle los tipos de alimentos que compran o fuente durante una semana. Ellos compartirán con usted algunas cosas que hacen cuando van a la tienda de comestibles y el mercado de los agricultores. Luego, usted estudiará algunas cosas que deben hacerse después de la compra de comestibles. Te explicaremos formas de almacenar, conservar y procesar tus productos alimenticios. Asimismo, se cubrirán los alimentos de precooking como los granos, la quinoa y las lentejas, y el almacenamiento de estos alimentos. Los instructores ilustrarán cómo empaparse y cocinar alimentos que requieren más tiempo para cocinar. Por último, le mostraremos cómo preparar y refrigerar las frutas para durar semanas. También cubriremos los procesos de eliminación o los métodos para sus productos alimenticios no deseados basados en normas aceptables en su comunidad. Al final de este curso, usted tendrá una mente abierta a la planificación de una comida saludable para usted, la familia y los amigos. Regístrese hoy y disfrute de aprender a planificar cualquier dieta.