Entrenamiento físico, ejercicios de gimnasio y culturismo

«culturismo» es el uso del entrenamiento de resistencia progresivo para regular y hacer crecer los músculos con objetivos estéticos a través de la hipertrofia muscular: ayuda a fortalecer los músculos para que se vean bien. Comenzamos este curso examinando la anatomía muscular y la composición muscular. Luego pasamos a explicar las funciones y responsabilidades de un preparador físico. Identificamos los aspectos más importantes del crecimiento muscular y el diseño del entrenamiento. Respondemos a preguntas como «¿con qué frecuencia debes entrenar un grupo muscular?» y «¿qué importancia tienen los macronutrientes y por qué debo

Este curso explica el proceso de configurar y seguir un programa completo de entrenamiento en el gimnasio. Describimos los diversos ejercicios que ayudan a desarrollar músculo mediante ejercicios compuestos y aislados. Examinamos el importante proceso de recuperación que lo ayudará a desarrollar músculo en las piernas, la espalda, el pecho, los brazos y otras partes del cuerpo deseadas. Luego, el curso profundiza en la dieta y los suplementos para ayudarlo a maximizar la hipertrofia muscular. Esta parte del curso responde a preguntas como «¿cuáles son los ejercicios compuestos más importantes?» y «¿cuánto tiempo debo descansar cada grupo muscular antes de volver a ejercitarlos?»

Este curso proporciona los conceptos que necesitas para ayudar a tus clientes o a ti mismo a entender el proceso del culturismo y a utilizar un programa de entrenamiento en el gimnasio para lograr la hipertrofia muscular y lucir bien. Puedes utilizar estos conceptos con confianza para ayudarte tanto a ti como a otras personas a elaborar planes de dieta eficaces. Hablamos de los macronutrientes y de «utilizar la recuperación» para el crecimiento muscular, y te explicamos cada paso del proceso de desarrollo muscular y recuperación de energía. Inscríbete para entender los conceptos del culturismo y crear un plan de entrenamiento en el gimnasio que