Configuración de una lista de SelfCare

La pandemia del coronavirus ha cambiado radicalmente la forma en que vivimos. Nuestro trabajo, estilo de aprendizaje e interacciones sociales se han visto afectados. Nuestra nueva realidad plantea un conjunto único de desafíos para todos nosotros. Ahora más que nunca, practicar el autocuidado es esencial para cuidar nuestra salud emocional y bienestar. El autocuidado es un acto consciente que uno toma para promover su salud física, mental y emocional. Este curso gratuito en línea le presentará una poderosa herramienta que usted puede utilizar para mejorar su salud mental, confianza, relaciones, y bienestar general. Aprenderás a encontrar tiempo para practicar el autocuidado en el lugar de trabajo, en tu coche y en casa. También te mostraremos cómo involucrar a tus seres queridos en tus actividades de autocuidado y cómo hacer tu lista de actividades de autocuidado. Descubre las señales de que necesitas autocuidado, cómo puedes abordarlo, y los beneficios de las actividades de autocuidado hechas en varios lugares como en casa y el lugar de trabajo. Explore las herramientas para ayudarle a desarrollar una mentalidad de autocuidado, apreciación y comprensión de sí mismo.

El autocuidado es a menudo lo primero que se sacrifica cuando la vida se vuelve ocupada y estresante. Te mostraremos cómo crear una lista de autocuidado para ayudarte a enfocarte, tomar mejores decisiones y mantenerte saludable. Entienda cómo incorporar las actividades de autocuidado en su rutina. Actividades como ir a caminar o socializar da a tu cuerpo y a tu mente tiempo para descansar, resetear y rejuvenecer. Mantener el equilibrio en su rutina diaria le ayudará a ser más productivo y más resistente a los estresores. El autocuidado le permite transmitir buenas vibraciones y mantener buenas relaciones con otras personas. No puedes cuidar de los demás cuando no te cuidas a ti mismo. Algunas personas pueden considerar el autocuidado como egoísta, que está lejos de la verdad. Cuando trabajas para mejorar y convertirte en la mejor versión de ti mismo, todos los que te rodean se beneficiarán de tu nuevo nivel de confianza y felicidad.

Hoy en día, enfrentamos desafíos que pueden ser estresantes, abrumadores y que nos hacen mostrar emociones fuertes. Los procedimientos operativos estándar de salud pública como el distanciamiento social son vitales, pero pueden hacernos sentir aislados y solos, aumentar el estrés y la ansiedad. Aprenderás a cuidarte mientras mantengas el distanciamiento físico y aprenderás a sobrellevar el estrés de una manera saludable que te haga más resiliente a ti y a tus seres queridos. Muchas personas citan la falta de tiempo como una de las principales razones para no practicar el autocuidado, pero siempre debes crear tiempo para ti mismo. El autocuidado no ha costado mucho dinero, y se pueden hacer simples actividades de autocuidado en la comodidad de su hogar. Este curso es adecuado para cualquier persona interesada en aprender el autocuidado y el amor propio para mejorar su salud mental, relaciones, y bienestar general. Tome plena responsabilidad por usted mismo y se inscriba en este curso hoy.