Configuración de una lista de autocuidado

La pandemia de coronavirus ha cambiado radicalmente la forma en que vivimos. Nuestro trabajo, nuestro estilo de aprendizaje y nuestras interacciones sociales se han visto afectados. Nuestra nueva realidad plantea un conjunto único de desafíos para todos nosotros. Ahora más que nunca, practicar el cuidado personal es esencial para cuidar nuestra salud y bienestar emocional. El cuidado personal es un acto consciente que se realiza para promover su salud física, mental y emocional. Este curso gratuito en línea le presentará una poderosa herramienta que puede utilizar para mejorar su salud mental, confianza, relaciones y bienestar general. Aprenderá a encontrar tiempo para practicar el cuidado personal en el lugar de trabajo, en su automóvil y en casa. También te mostraremos cómo hacer que tus seres queridos participen en tus actividades de cuidado personal y cómo hacer una lista de actividades de cuidado personal. Descubre las señales de que necesitas cuidados personales, cómo puedes abordarlos y los beneficios de las actividades de cuidado personal que se realizan en varios lugares, como en casa y en el lugar de trabajo. Explora las herramientas que te ayudarán a desarrollar una mentalidad basada en el cuidado personal, el aprecio y la comprensión

El cuidado personal suele ser lo primero que se sacrifica cuando la vida se vuelve ajetreada y estresante. Le mostraremos cómo crear una lista de cuidados personales para ayudarlo a concentrarse, tomar mejores decisiones y mantenerse saludable. Entiende cómo incorporar las actividades de cuidado personal en tu rutina. Las actividades como salir a caminar o socializar dan a tu cuerpo y a tu mente tiempo para descansar, restablecerse y rejuvenecerse. Mantener el equilibrio en tu rutina diaria te ayudará a ser más productivo y más resistente a los factores estresantes. El cuidado personal te permite transmitir buenas vibraciones y mantener buenas relaciones con otras personas. No puedes cuidar a los demás si no te cuidas a ti mismo. Algunas personas pueden considerar que el cuidado personal es algo egoísta, lo cual dista mucho de la realidad. Cuando te esfuerces por superarte y convertirte en la mejor versión de ti mismo, todos los que te rodean se beneficiarán de tu nuevo nivel de confianza y felicidad

Hoy en día, nos enfrentamos a desafíos que pueden ser estresantes, abrumadores y hacer que demostremos emociones fuertes. Los procedimientos operativos estándar de salud pública, como el distanciamiento social, son vitales, pero pueden hacer que nos sintamos aislados y solos, y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprenderás a cuidarte mientras mantienes el distanciamiento físico y aprenderás a lidiar con el estrés de una manera saludable que te haga a ti y a tus seres queridos más resilientes. Muchas personas citan la falta de tiempo como una de las principales razones para no practicar el cuidado personal, pero siempre debes tener tiempo para ti. El cuidado personal no ha costado mucho dinero, y usted puede realizar actividades sencillas de cuidado personal en la comodidad de su hogar. Este curso es adecuado para cualquier persona interesada en aprender el cuidado personal y el amor propio para mejorar su salud mental, sus relaciones y su bienestar general. Asume toda la responsabilidad por ti mismo e inscríbete en este