Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Reconocer los síntomas y los desencadenantes de los ataques de pánico para identificar señales de advertencia temprana
• Explicar los mecanismos fisiológicos y psicológicos que subyacen a los ataques de pánico
• Aplicar técnicas cognitivo-conductuales para cuestionar y cambiar patrones de pensamiento poco útiles
• Ilustrar prácticas de atención plena y relajación para reducir la ansiedad y fomentar la calma
• Planificar ajustes efectivos en el estilo de vida para favorecer el bienestar mental a largo plazo
• Evaluar tu progreso personal en el manejo y la superación de los ataques de pánico mediante autoevaluación