Comprender la ansiedad

Las situaciones que cambian la vida como el divorcio, la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido e incluso el envejecimiento han contribuido a los problemas que hacen que muchas personas desarrollen el miedo y la ansiedad constantes. Como resultado, aprender a manejar estos pensamientos ansiosos y mantenerlos a raya se ha vuelto cada vez más importante. El editor del curso, Amer Taha, es un profesional médico y entrenador de vida. Ha diseñado este curso para darle una clara comprensión de la ansiedad, equipándole con el conocimiento que necesita para tomar el control de sus emociones y tomar mejores decisiones para una vida más saludable y satisfactoria.

Comenzamos explorando la anatomía de la ansiedad y examinando las funciones del cerebro. El cerebro está diseñado para crear emociones como el miedo y la ansiedad por una buena razón. Sin embargo, vivir por períodos prolongados con estrés es dañino y puede causar una red de problemas físicos y psicológicos. Estudie cómo funciona el cerebro para crear una respuesta de lucha, vuelo o congelación y ataques de pánico. Cuanto mejor entienda cómo y por qué se manifiestan estas emociones, más fácil será reprogramar su cerebro para que funcione a su favor. La reprogramación es posible y reconecta el cerebro para responder de manera diferente, lo que le permite reaccionar con más calma y racionalmente a situaciones estresantes.

Además, descubrirá técnicas y tratamientos específicos para gestionar los miedos y las emociones de estrés provocadas por las circunstancias, ya sean reales o imaginadas. Discutiremos los beneficios del ejercicio y del sueño, entre otros remedios probados para mejorar la calidad de vida de una persona. Por último, usted estudiará la importancia de las imágenes y la relajación. A la sección de recursos se añaden las transcripciones para el curso y otros materiales para su reflexión y estudio personal. Si usted o alguien que usted cuida está experimentando episodios persistentes de ansiedad, usted encontrará este curso gratuito en línea útil en la identificación de las herramientas adecuadas que puede utilizar para superarlo. ¡Iniciar el curso hoy!