Administración de ansiedad

'La ansiedad' es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud, típicamente acerca de un evento o situación inminente, con un resultado incierto. Es normal y saludable sentirse ansioso cuando se enfrenta a una situación desafiante como una entrevista de trabajo, un examen difícil o una primera cita. Sin embargo, algunas personas experimentan la ansiedad como un trastorno psicológico a diario, incluso cuando no hay nada de lo que preocuparse, lo que impacta en su salud mental y bienestar. Para tales personas, la ansiedad es una sensación constante y abrumadora que puede interferir con su vida cotidiana.

Este curso de automejora en la gestión de la ansiedad ofrece la oportunidad de seguir su desarrollo personal y le enseña cómo manejar los síntomas del trastorno de ansiedad. Comenzamos con una definición de 'ansiedad' y la contrastamos con la simple preocupación y el malestar. A continuación, esbozamos los seis tipos diferentes de trastorno de ansiedad: generalizado, pánico, fobias, agorafobia, social y de separación. Este curso de superación compara los seis tipos y examina los síntomas de cada uno antes de establecer las opciones de tratamiento.

El trastorno de ansiedad puede manifestarse de muchas maneras que arruinan la vida de alguien. Los ataques de pánico pueden ser debilitantes y la ansiedad social y la agorafobia pueden mantener a una persona prácticamente encarcelada por su salud mental. ¿Quién no querría tener más energía y sentir más calma? Este curso no tiene prerrequisitos y es particularmente adecuado para aquellos que sufren de ansiedad. También beneficia a cualquiera que se preocupe por alguien acosado con este trastorno. Inscríbase en este curso de desarrollo personal y automejora para recoger técnicas psicológicas prácticas y cambios en el estilo de vida que puede utilizar para manejar la ansiedad y restaurar la calma a su salud mental a través del mindfulness.