Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Describir las características de las zapatillas de correr adecuadas
• Analizar cuáles son las superficies adecuadas para correr adecuadas y cuáles evitar
• Explicar la importancia del calentamiento y la vuelta a la calma antes y después de hacer ejercicio
• Resumir estrategias eficaces para aumentar la distancia y la velocidad al correr
• Enumerar las precauciones que se deben tomar al correr en distintas condiciones ambientales
• Explicar los beneficios de la natación para el sistema cardiovascular
• Detallar las precauciones de seguridad al nadar en aguas abiertas
• Explicar una variedad de entrenamientos de natación que mejoran la salud y la forma física
• Resumir técnicas para lograr una buena técnica de natación
• Explicar el efecto del entrenamiento de fuerza en la condición física, la agilidad y la resistencia
• Describir la diferencia entre entrenamiento con circuito de pesas y entrenamiento con rutina dividida