Algunos estudios muestran que casi la mitad de los adultos de todo el mundo intentan perder peso activamente y, sin embargo, muchos de nosotros tenemos problemas de salud y estado físico y necesitamos ayuda para seguir nuestros planes de dieta. Las dietas tienen una tasa de fracaso muy alta, ya que la mayoría de las personas pierden la motivación. Este curso de pérdida de peso explica cómo cambiar nuestra forma de pensar puede acercarte a tus objetivos corporales. Le mostramos cómo utilizar una herramienta de productividad comprobada llamada «SMART» que puede utilizar para establecer objetivos «específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y con plazos determinados» y planificar una pérdida de peso eficaz mediante

el curso se analiza el impacto del entorno en la pérdida de peso y se explica cómo hacer cambios sencillos en el estilo de vida para mejorar la salud y el estado físico. Le mostramos cómo organizar su hogar y su lugar de trabajo para ayudarlo a perder peso mientras avanza con confianza hacia sus objetivos corporales. Examinamos la psicología de la alimentación para demostrar la importancia de la motivación y la fuerza de voluntad, y ofrecemos consejos prácticos que puedes utilizar para desarrollar la autodisciplina necesaria para seguir

Nuestra sección final describe una serie de trucos y consejos relacionados con los problemas de la dieta diaria, como la sensación de hambre o los antojos. ¿Los días de trampa son buenos para ti? Encuentra la respuesta y aprende a hacer correctamente las pausas dietéticas en este curso de salud y acondicionamiento físico. Este curso proporciona estrategias para bajar de peso que puede usar para mantenerse motivado mientras hace dieta. Inscríbase para aprender cómo un cuerpo y una mente sanos trabajan en conjunto para perder peso y