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Manejo del estrés: técnicas para sobrellevar el estrés

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Aprenda estrategias y ejercicios de afrontamiento que se pueden utilizar para controlar el estrés y la ansiedad en este curso gratuito en línea.

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Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá: Enumerar los

diferentes tipos de afrontamiento Describir cómo desarrollar estrategias de afrontamiento
positivas Explicar en qué se diferencian las estrategias de afrontamiento
de una persona a otra
Comparar enfoques adaptativos y desadaptativos
centradas en el problema y centradas en las emociones Indicar por qué se
utilizan imágenes en las técnicas de relajación
Definir el entrenamiento «autógeno»
Explicar el papel del ejercicio en la liberación del estrés Describir su efecto en
Describa los efectos a largo plazo del ejercicio Compare los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos

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Calificaciones positivas de los estudiantes

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