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Manejo del estrés: cómo lidiar con el estrés personal

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Aprenda algunas técnicas excelentes para lidiar con el estrés y la ansiedad personales con este curso gratuito de salud mental en línea.

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Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

Explicar cómo evaluar su nivel de estrés Describir qué es el mapeo del estrés
Explicar cómo se puede mejorar la autoestima
las diferentes escalas de personalidad
Explicar cómo evaluar su propio tipo de personalidad Distinguir entre la reacción de personalidad tipo
A y tipo B
Examinar la relación entre los pensamientos, el estado de ánimo y el comportamiento
Describir cómo funcionan los pensamientos en la ansiedad
Definir cómo los comportamientos se relacionan con los pensamientos de ansiedad
Describir cómo gestionar pensamientos ansiosos
Explica qué es la asertividad

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Calificaciones positivas de los estudiantes

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