Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Explicar la ciencia y los beneficios del estiramiento
• Analizar los errores de estiramiento más comunes
• Evaluar la importancia de los ejercicios de estiramiento para diferentes estilos de vida y profesiones
• Enumerar los aspectos de seguridad de una rutina de estiramiento
• Comparar el estiramiento estático y dinámico
• Esquematizar una rutina diaria de estiramiento de cuerpo completo
• Describir los ejercicios de estiramiento que ayudan con el entrenamiento de fuerza o el levantamiento de pesas
• Indicar los músculos específicos utilizados al realizar varios estiramientos dinámicos y estáticos
• Clasificar los ejercicios de estiramiento según los músculos y las partes del cuerpo a los que se dirigen
• Explicar cómo hacer diferentes estiramientos dinámicos y estáticos para una rutina de cuerpo completo