Entrenamiento de Gimnasio y Fisicoculturismo

El 'fisicoculturismo' es el uso de entrenamiento de resistencia progresiva para regular y hacer crecer los músculos con objetivos estéticos a través de la hipertrofia muscular: te ayuda a desarrollar tus músculos para lucir bien. Comenzamos este curso con contenido sobre la anatomía y la composición muscular. Luego, explicamos los roles y responsabilidades de un entrenador físico. Identificamos los aspectos más importantes del crecimiento muscular y el diseño del entrenamiento. Respondemos preguntas como ¿con qué frecuencia debes entrenar un grupo muscular?, y ¿qué tan importantes son los macronutrientes y por qué debo entenderlos? Este curso explica el proceso de establecer y seguir un programa completo de entrenamiento de gimnasio. Describimos los diversos ejercicios que te ayudan a desarrollar músculo usando ejercicios compuestos y aislados. Examinamos el importante proceso de recuperación que te ayudará a desarrollar músculo en tus piernas, espalda, pecho, brazos y otras partes del cuerpo deseadas. El curso luego profundiza en la dieta y los suplementos para ayudarte a maximizar la hipertrofia muscular. Esta parte del curso responde preguntas como ¿cuáles son los ejercicios compuestos más importantes?, y ¿cuánto debo descansar cada grupo muscular antes de volver a trabajarlos? Este curso proporciona los conceptos que necesitas para ayudar a tus clientes o a ti mismo a comprender el proceso del fisicoculturismo y usar un programa de entrenamiento de gimnasio para lograr la hipertrofia muscular y lucir genial. Puedes usar con confianza estos conceptos para ayudarte a ti mismo y a otras personas a elaborar planes de dieta efectivos. Cubrimos los macronutrientes y el 'uso de la recuperación' para el crecimiento muscular y te guiamos a través de cada paso del proceso de construcción muscular y recuperación de energía. Inscríbete para comprender los conceptos del fisicoculturismo y crear un plan de entrenamiento de gimnasio que funcione para ti y tus clientes.