Entrenamiento de ciclismo de alto rendimiento

ciclismo es uno de los deportes más reconocidos a nivel mundial, y también sirve como ejercicio y terapia para las personas que padecen obesidad y ansiedad. También es una opción de acondicionamiento físico popular. Para disfrutar al máximo de los beneficios de este deporte, es fundamental comprender todos los componentes de la bicicleta y su mantenimiento básico, incluida la forma de entrenar para mejorar la fuerza, la potencia y el rendimiento general al pedalear y lograr una buena forma física al pedalear. Este curso tiene como objetivo proporcionar una instrucción completa sobre todos los aspectos del ciclismo en el «mundo real»

Empezamos explicando la anatomía de las bicicletas y cómo obtener los accesorios adecuados para garantizar tu comodidad mientras pedaleas. Te presentaremos varios deportes relacionados con el ciclismo, como las carreras de carretera y pista y el BMX. Descubrirás tus habilidades básicas en carretera, como tomar curvas, frenar, hacer maniobras cuesta abajo y frenar, así como tus habilidades para correr, escalar, hacer escapadas y mucho más. Conocerás los principios fundamentales del entrenamiento para mejorar tu estado físico y tu resistencia mental

A continuación, te mostraremos cómo planificar la combinación perfecta entre carga de entrenamiento, recuperación, nutrición y sueño para mejorar tu potencia al pedalear y superar la fatiga de forma eficaz. Además, aprenderás sobre las lesiones causadas por el ciclismo y cómo evitarlas y tratarlas con atención domiciliaria o con la ayuda de un médico profesional. Si eres un entusiasta del ciclismo, un entrenador de ciclismo, un profesional de la salud o alguien que busca obtener información sobre el ciclismo de alto rendimiento, este curso te ayudará a navegar con confianza en varios escenarios de ciclismo. ¡Inscríbete ahora y empieza a aprender gratis!