La reacción natural del cuerpo a situaciones estresantes o amenazas se llama «ansiedad»: un miedo o aprensión con síntomas físicos. Por ejemplo, puedes sentir angustia antes de una entrevista, al dar un discurso o el primer día de escuela o trabajo. Si esto se vuelve una enfermedad mental, la ansiedad crea problemas tanto en la vida social como pública, pues el estrés y la tensión surgen de muchos lados. Si no se maneja con herramientas propias o un terapeuta, puede derivar en una enfermedad mental más compleja con ataques de pánico. En casos graves, la ansiedad puede convertirse en fobias incontroladas. Lamentablemente, la fuente del miedo no siempre es fácil de superar, y algunas personas necesitan guía y apoyo profesional para manejar su angustia.

El estrés afecta la vida, causando efectos físicos a corto plazo: problemas respiratorios, mareos, temblores y agotamiento. Otras complicaciones mentales incluyen depresión, insomnio y aislamiento social, derivando en ansiedad social. La ansiedad puede volverse una lucha sin fin contra el miedo, creando obstáculos autoimpuestos que te impiden vivir saludablemente. Si te sientes ansioso y te preocupas por los detalles mínimos, es hora de entender qué ocurre antes de que se descontrole. Si conoces a alguien en un período difícil, querrás la información para asistirlo. El curso te guía por un análisis de la ansiedad en cuatro módulos, ayudándote a comprenderla psicológicamente. Abordamos ataques de pánico, fobias y trastornos de ansiedad como TOC, estrés postraumático, ansiedad por separación y social. Examinamos las bases psicológicas de varios tipos y fuentes de ansiedad antes de mostrarte cómo hacer autoevaluaciones para identificar y clasificar formas de angustia, al desarrollar planes estratégicos para superarlas. Desglosamos las mejores formas de conquistar tus puntos débiles para ayudarte a luchar contra tu yo interior y superar tu resistencia al cambio. Proporcionamos ejercicios para localizar y confrontar las fuentes de tu ansiedad con las herramientas necesarias para transformar tu estilo de vida y disfrutar de una vida sin pánico.

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