Entender la ansiedad

Las situaciones que cambian la vida, como el divorcio, la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido e incluso el envejecimiento, han contribuido a los problemas que hacen que muchas personas desarrollen un miedo y una ansiedad constantes. Como resultado, aprender a gestionar estos pensamientos de ansiedad y a mantenerlos a raya se ha vuelto cada vez más importante. El editor del curso, Amer Taha, es un profesional médico y un entrenador de vida. Ha diseñado este curso para brindarte una comprensión clara de la ansiedad, proporcionándote los conocimientos que necesitas para controlar tus emociones y tomar mejores decisiones para una vida más sana y plena

Comenzamos por explorar la anatomía de la ansiedad y examinar las funciones del cerebro. El cerebro está diseñado para crear emociones como el miedo y la ansiedad por una buena razón. Sin embargo, vivir durante períodos prolongados con estrés es perjudicial y puede provocar una serie de problemas físicos y psicológicos. Estudia cómo funciona el cerebro para crear una respuesta de lucha, huida o congelación y ataques de pánico. Cuanto mejor comprenda cómo y por qué se manifiestan estas emociones, más fácil será reprogramar su cerebro para que funcione a su favor. La reprogramación es posible y reconfigura el cerebro para que responda de manera diferente, lo que te permite reaccionar de manera más tranquila y racional

Además, descubrirás técnicas y tratamientos específicos para controlar los miedos y las emociones de estrés provocadas por las circunstancias, ya sean reales o imaginarias. Discutiremos los beneficios del ejercicio y el sueño, entre otros remedios que han demostrado mejorar la calidad de vida de una persona. Por último, estudiará la importancia de las imágenes y la relajación. A la sección de recursos se añaden las transcripciones del curso y otros materiales para su reflexión y estudio personales. Si usted o alguien a quien cuida está experimentando episodios persistentes de ansiedad, este curso gratuito en línea le resultará útil para identificar las herramientas adecuadas que puede utilizar para superarlos. ¡Empieza el curso hoy mismo!