Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Definir la ansiedad y las fobias
• Enumerar los distintos tipos de ansiedad y fobias
• Describir las causas principales de la ansiedad
• Explicar los distintos mecanismos de afrontamiento para la ansiedad y las fobias
• Identificar cómo la autoestima y el manejo de las emociones ayudan a enfrentar la ansiedad
• Esbozar los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar con la ansiedad
• Resumir la importancia y los pasos de la exposición para tratar las fobias
• Definir la importancia de la asertividad y la expresión de sentimientos para el manejo de la ansiedad
• Parafrasear el impacto del diálogo interno negativo y las creencias erróneas en la ansiedad y las fobias