El patrón de alimentación conocido como «ayuno intermitente» requiere que las personas restrinjan la cantidad de alimentos que consumen a determinados momentos del día. Comenzamos este curso de salud y estado físico explorando los beneficios del ayuno intermitente. Luego, disiparemos algunos mitos comunes sobre este enfoque de la dieta e identificamos quién puede beneficiarse de él. Le ayudamos a determinar las prioridades nutricionales a la hora de elaborar una dieta que le ayude a desarrollar músculo y perder grasa con éxito mediante el modelo de ayuno intermitente. Este curso responde a preguntas como «¿el desayuno es la comida más importante del día?» y «¿cómo puede el ayuno intermitente beneficiar su salud?

El curso explica cómo crear, usar y mantener una dieta de ayuno intermitente que le beneficie. Establecemos la importancia de incluir macronutrientes en su dieta. Discutimos conceptos que lo ayudan a desarrollar una dieta equilibrada con proteínas, carbohidratos y grasas saludables. El curso proporciona técnicas útiles que puede utilizar para desarrollar músculo con éxito. Respondemos a preguntas como «¿qué importancia tienen las comidas antes del entrenamiento para desarrollar músculo?» y «¿cuáles son los mejores suplementos para usar en una dieta de ayuno intermitente?

Este curso explora los beneficios para la salud de usar una dieta de ayuno intermitente para perder peso o desarrollar músculo. Puede utilizar con confianza estos conceptos y técnicas para ayudar a otras personas. Te explicamos cómo combinar tus conocimientos para diseñar una dieta. Trazamos cada etapa del proceso tanto para perder grasa como para desarrollar músculo. Este curso ayuda a las personas a comprender los conceptos básicos de una dieta de ayuno intermitente y explica cómo puede beneficiarlas. Basándose en la ciencia de la nutrición, este curso de salud y estado físico explica cómo desarrollar músculos o perder peso mediante la técnica de la dieta de ayuno intermitente