Dieta cetogénica: planificación de comidas para principiantes

¿Quieres saber por qué la dieta cetogénica (normalmente llamada simplemente «cetogénica») ha conquistado el mundo del fitness? Este curso de salud y estado físico explica cómo funciona esta dieta y le muestra cómo usarla para perder peso y mejorar su salud y estado físico. Empezaremos definiendo el término «cetogénico» y demostrando cómo lograr un «estado de cetosis» (que hace que el cuerpo queme grasa y la convierta en energía) mediante cambios en la dieta. También abordamos los muchos mitos relacionados con esta popular

Este curso de salud y estado físico explica qué equilibrio entre carbohidratos («carbohidratos»), proteínas y grasas constituye una dieta cetogénica. Analizamos la cantidad de estos tres macronutrientes que su cuerpo necesita en función de su edad, altura, peso y rutinas de ejercicio. Luego identificamos fuentes de macronutrientes de alta calidad. El curso le muestra cómo adaptar su dieta en función de si desea aumentar o perder peso. Llevar un registro de tu progreso es clave en lo que respecta al estado físico, por lo que te explicamos cómo controlar los cambios en tu cuerpo para ayudarte a superar cualquier estancamiento en el que te encuentres

Con tanta información disponible en el mercado de la salud y el acondicionamiento físico, es fácil tener muchas opciones y confundirse y sentirse abrumado. Estudiamos algunos de los mejores suplementos y proteínas en polvo que puede tomar con una dieta cetogénica para ayudarlo a progresar. También analizamos la interacción del alcohol y la cafeína con la dieta cetogénica. La dieta cetogénica ha generado un gran revuelo en la comunidad de la salud y el acondicionamiento físico, ya que cada vez más personas la utilizan para verse y sentirse mejor. Una dieta cetogénica es mucho más que simplemente «evitar los carbohidratos», así que apúntate a este curso para aprender a adoptar una dieta cetogénica para perder grasa o ganar músculo