Resultados de aprendizaje

Al final de este curso, podrá:

• Describir el proceso de pérdida de grasa y desarrollo muscular paso a paso
• Analizar cómo evitar los errores que cometen los principiantes con mayor frecuencia
• Comparar la dieta de 'volumen' y 'corte'
• Describir el papel que juegan los suplementos y los planes de entrenamiento
• Resumir los aspectos críticos de las comidas previas y posteriores al entrenamiento
• Describir las cinco formas más significativas de levantamiento de pesas
• Analizar el papel de los calentamientos, las flexiones de banca y las sentadillas
• Describir los beneficios de los ejercicios de peso muerto y 'press militar'
• Describir cómo realizar remos con barra por debajo y por encima de la cabeza
• Explicar cómo realizar dominadas y ejercicios de jalón lateral
• Analizar las funciones de los empujes de cuerda para tríceps y los ejercicios de extensión
• Resumir cómo establecer metas inteligentes y mantenerte motivado