Aptitud física: consejos de acondicionamiento físico y rutinas de entrenamiento

El curso comenzará enseñándote sobre la fisiología del ejercicio. Estudiarás los tres tipos principales de músculos del cuerpo, que incluyen los músculos lisos, los músculos cardíacos y los músculos esqueléticos. Luego, aprenderá los cuatro principios fundamentales del entrenamiento físico y cómo determinar su frecuencia cardíaca objetivo durante el descanso y el ejercicio físico. También estudiarás los distintos sistemas de energía que utilizan los músculos, así como los cuatro aspectos del principio FITT que pueden ayudarte a sacar el máximo provecho de tu programa de entrenamiento

A continuación, estudiarás los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio y aprenderás a estimar con precisión tu capacidad aeróbica máxima. El curso también le enseñará actividades aeróbicas y entrenamientos básicos que puede utilizar de manera efectiva en su propia rutina de ejercicios. A continuación, estudiarás la importancia de la recuperación durante y después del ejercicio, los factores que pueden afectar la respuesta de una persona al entrenamiento y los tipos de ejercicios que se pueden utilizar para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio

fisiología del ejercicio es la rama de la ciencia que estudia cómo el cuerpo responde y se adapta al ejercicio físico. Este curso en línea sobre aptitud física: consejos de acondicionamiento físico y rutinas de entrenamiento le enseñará importantes aspectos teóricos de la aptitud física y le proporcionará ejercicios prácticos que pueden ayudarlo a desarrollar y mantener su estado físico. Entonces, ¿por qué esperar? Consulta este curso hoy mismo y comienza a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.