Obtenga una mejor comprensión de los efectos del estrés y aprenda estrategias y técnicas útiles para hacerle frente.

Este curso comienza con una introducción al estrés. Analizarás su historia y estudiarás el papel de los factores de personalidad en el estrés. El estrés puede tener un impacto en el sistema nervioso. Con este curso, aprenderá cómo funciona el cerebro y cómo responde el cerebro durante una situación estresante. También conocerá cómo se ve afectado el sistema endocrino cuando experimenta estrés y estudiará los efectos de la fatiga suprarrenal.

A continuación, aprenderá a evaluar los niveles de estrés y a mejorar su autoestima. Sus pensamientos, creencias y emociones funcionan en conjunto cuando experimenta estrés. Con este curso, aprenderá cómo la relajación puede ayudar a reducir el estrés a través de diferentes estrategias de afrontamiento y cómo se pueden usar las imágenes para reducir el estrés. También le enseñará la diferencia entre estrés y ansiedad. También estudiará la relación entre el ejercicio y el estrés, incluidos diferentes ejercicios que pueden levantarle el ánimo.

Aprenda a lidiar con éxito con el estrés personal estudiando este curso gratuito en línea de Alison. El estrés puede afectar a muchas personas de diferentes maneras y algunas personas vuelven a su ritmo de reposo antes que otras después de una situación estresante. Al finalizar este curso, aprenderá que existen diferentes tipos de factores estresantes y que el estrés puede incluso ser útil para una persona. Comience a mejorar sus habilidades de manejo del estrés hoy mismo con este curso en línea gratuito