Explore las causas de la ansiedad y el estrés y aprenda a tratar sus síntomas en este curso gratuito de psicología en línea.

¿Sabías que se estima que 275 millones de personas padecen trastornos de ansiedad? Esto representa alrededor del 4% de la población mundial, ya que las personas se enfrentan a situaciones que, si no se manejan adecuadamente, pueden provocar estrés crónico y ansiedad clínica a largo plazo. Este curso de psicología le enseña cómo manejar el estrés y la ansiedad y examina varios tratamientos utilizados por los psicólogos profesionales para mejorar la salud mental de sus pacientes

Comenzamos con definiciones simples de «estrés» y un examen de sus causas principales. Explicamos que el estrés no siempre es perjudicial para el cuerpo y que, de hecho, puede mejorar su vida. A continuación, el curso describe los principales factores de riesgo asociados con el estrés. Un nivel «normal» de estrés puede manejarse empleando algunas técnicas simples de manejo del estrés. Estudiamos estas técnicas con la ayuda de varios escenarios de la vida real y ejemplos prácticos para proporcionar una comprensión práctica de la psicología detrás del estrés

El ejercicio es esencial para mantener la salud física, pero también contribuye a mejorar nuestra salud mental. El curso establece el papel del ejercicio en el manejo de los trastornos de estrés y ansiedad. Luego analizamos las opciones psiquiátricas, como los medicamentos y los tratamientos clínicos que utilizan los profesionales para tratar el estrés y la ansiedad graves. Este curso es adecuado para cualquier persona que esté preocupada por el impacto del estrés y la ansiedad y esté interesada en utilizar técnicas de atención plena para mejorar su salud mental. También es adecuado para psicólogos y psiquiatras profesionales que desean mantenerse al día con las técnicas de tratamiento más avanzadas