Aprende a mejorar tu bienestar físico y tu estado de calma con este curso de yoga online gratuito.

Este curso comienza con la enseñanza de yoga básico para principiantes. Aprenderás la forma correcta de hacer estiramientos de los isquiotibiales, los estiramientos de la cadera y los estiramientos para abrir y abrir los hombros. Luego aprenderá a hacer masajes estomacales, que son útiles para relajar los músculos del estómago y estimular la digestión. También aprenderá a hacer estiramientos para tener un cuerpo delgado y la flexibilidad de la parte interna de los muslos, y a practicar correctamente el pranayama yoga, la respiración

El yoga Sivananda se centra más en la meditación, la respiración y la espiritualidad, y es uno de los estilos de yoga de ritmo más lento. El canto, la meditación y las mismas 12 posturas o asanas básicas y sus variaciones forman parte de Sivananda, y este curso lo guiará a través de todas ellas. Aprenderás a adoptar las cinco ramas de la filosofía del yoga de Sivananda, que son la relajación y la meditación, la dieta, el pensamiento positivo, el ejercicio y la respiración adecuada. También aprenderás cómo iniciar Sivananda con el saludo al sol y terminarlo en

La práctica del yoga es muy útil si quieres desarrollar tu flexibilidad y fuerza, ya que las posturas de yoga y sus variaciones pueden fortalecer los músculos abdominales profundos cuando se hacen correctamente. Este curso te enseñará cómo practicar correctamente varias posturas importantes de yoga y cómo respirar adecuadamente durante el yoga para que estés menos estresado y más tranquilo. Por lo tanto, consulta este curso hoy y aprende a adoptar una rutina de yoga realmente excelente