Este curso en línea gratuito explora la ciencia de las emociones y proporciona técnicas comprobadas para gestionar las emociones.

Este curso cubre las emociones en profundidad y proporciona algunas técnicas para ayudar a controlarlas. Comenzamos por definir las «emociones», proporcionando algunas explicaciones científicas para ellas e identificando algunas de sus funciones. A continuación, el curso explica algunas teorías existentes sobre las emociones, como las teorías de James-Lange, Cannon-Bard y la de la retroalimentación facial. La primera mitad del curso concluye con la introducción de algunas ideas sobre las emociones basadas en la cognición, como la teoría de Schachter-Singer y la teoría de la evaluación

La segunda mitad del curso cubre algunas clasificaciones de las emociones y técnicas para gestionar las emociones. Comienza con las categorías de Paul Ekman, Robert Plutchik y Gerrod Parrott. En esta sección se enseña lo que nos dicen las emociones, cómo identificar el origen de los sentimientos desagradables y cómo afrontarlos. Por último, el curso concluye con la introducción de prácticas como las técnicas «Acepta» y «Dearman», que han demostrado su eficacia para gestionar las emociones

Este curso le ayudará a mejorar su comprensión de las emociones y le proporcionará las técnicas de gestión esenciales. El contenido sería útil para cualquier persona, desde estudiantes de psicología hasta terapeutas o para cualquier persona que busque comprender mejor sus propias emociones o las de los demás. Comience este curso ahora, domine sus propias emociones y aprenda a manejarlas en tres horas o menos.