En este curso gratuito en línea, aprenda a lograr la atención plena con la ayuda del yoga, la meditación y el programa Selfie Speak

¿Te gustaría estar más presente? ¿Te gustaría alcanzar un estado de atención plena con más frecuencia en lugar de preocuparte constantemente por el pasado o el futuro? En este curso online gratuito, el experto en desarrollo personal TJ Walker te mostrará sus técnicas innovadoras para llevar una vida más consciente. Estudiaremos los beneficios del cerebro consciente y cómo practicar la atención plena en tu vida. También veremos cómo dejar de realizar múltiples tareas a la vez y aumentar su concentración en el trabajo. Además de esto, aprenderemos los pasos para desprogramar tus pensamientos negativos. Este curso lo ayudará a identificar los problemas y las razones de las distracciones a las que se enfrenta debido a la sobreabundancia de tecnología y medios de comunicación en la actualidad

Te guiaremos detalladamente a través de las características de la atención plena. Aprenderás cómo desarrollar un enfoque consciente para tu teléfono celular y una alternativa fácil al yoga para mejorar tu atención plena. También estudiaremos cómo crear tu propio programa Selfie Speak para ayudarte a reprogramar tu cerebro y mejorar tu atención plena. Además de esto, analizaremos los beneficios del deporte en la atención plena y cómo pueden ayudarte a concentrarte más en tus tareas diarias. Le mostraremos cómo integrar la atención plena en todos los aspectos de su vida. Si eres adicto a las noticias, descubrirás por qué no favorecen la atención plena. Este curso te ayudará a superar esta adicción. También aprenderá a dejar de usar el despertador y seguir durmiendo el tiempo que su cuerpo necesite

Este curso trata sobre cómo debes practicar la atención plena en tu vida. Proporciona consejos prácticos para ayudarlo a organizar su vida, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio y realizar actividades deportivas. También analizaremos por qué es importante para usted decir no a las demandas de otras personas. Estudiarás la importancia del propósito en la vida y las formas más efectivas de organizar tu vida. Además, este tema explicará cómo aumentar su enfoque y limitar el uso de las redes sociales. Si estás listo para empezar a aprovechar más momentos de atención plena en tu vida diaria, ¡inscríbete ahora en este curso de atención plena!