Expande tus conocimientos de nutrición deportiva y ayuda a atletas a mejorar su estado físico y rendimiento con este curso gratuito en línea.

¿Estás explorando cursos de nutrición porque estás confundido sobre qué comer antes de entrenar, cuánta proteína necesita un deportista o si los suplementos realmente funcionan? Este curso de nutrición deportiva te ayudará a comprender cómo los patrones alimentarios cotidianos afectan la energía y el rendimiento en diferentes deportes y actividades. Obtendrás una mejor comprensión de los requisitos nutricionales de los atletas, tanto veganos como no veganos, para impulsar el ejercicio, apoyar la recuperación, controlar el peso y mantenerse saludable.

Primero, te presentaremos los términos centrales utilizados en la planificación de la nutrición deportiva y del ejercicio, como el balance energético, la composición corporal y la carga de entrenamiento, y explicaremos su papel en la planificación de la nutrición para personas activas. Aprenderás sobre las opciones adecuadas de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para personas que participan en diferentes deportes y actividades físicas. También descubrirás cómo la hidratación, los suplementos y las dietas especiales pueden apoyar a los atletas jóvenes y ayudar a la recuperación de lesiones. Además, aprenderás a evaluar las afirmaciones nutricionales y a elegir información confiable para la planificación de comidas.

Al final, podrás detectar afirmaciones engañosas, reconocer cuándo alguien necesita apoyo especializado y adaptar la nutrición enfocada en los niveles de entrenamiento para diferentes deportes y ejercicios. Sabrás cómo apoyar la recuperación de lesiones y los objetivos de peso saludable. Te sentirás más seguro tomando decisiones informadas y corrigiendo consejos engañosos. El contenido de este curso fue creado en colaboración con Brenda Peralta, dietista registrada y entrenadora de Precision Nutrition Nivel 1. Los autores generaron este texto con la ayuda de ChatGPT. Después de la redacción, los autores y expertos en la materia revisaron, editaron y corrigieron el texto para asegurar que sea correcto y cumpla con los altos estándares de calidad de Alison. Toma este curso y comienza a construir una carrera exitosa y gratificante en nutrición deportiva hoy mismo.