Aprenda cómo puede adoptar hábitos diarios saludables para una vida más gratificante con este curso en línea gratuito.

¿Estás luchando por llevar una vida feliz y exitosa? Obtener este éxito puede ser tan simple como adoptar buenos hábitos de bienestar en su vida. En este curso, aprenderá a gestionar diferentes áreas de su vida utilizando las técnicas creadas por el experto en desarrollo personal TJ Walker. Una herramienta que estudiarás es el modelo de programación Selfie Speak. Walker desarrolló esta técnica de grabación para introducir nuevos hábitos diarios en la vida y ayudar a las personas a alcanzar sus metas. No hay de qué preocuparse si no tiene conocimientos previos sobre la producción de audio en un teléfono inteligente.

Este curso es perfecto para principiantes. Le mostraremos cómo usar herramientas y consejos sencillos para los problemas de grabación más comunes que pueda experimentar. La herramienta más sencilla que se analiza en este curso es su teléfono inteligente y las aplicaciones que ya vienen con su dispositivo. También aprenderá acerca de los beneficios positivos de una sensación de logro, y podrá alcanzar rápidamente una sensación positiva de sí mismo al levantarse por la mañana

Te sumergirás en los dos tipos de consumo en tu vida que te están frenando: el entretenimiento y la comida. Descubrirás por qué el hábito diario de ver horas y horas de noticias puede estar frenando tu creatividad. Le mostraremos cómo gestionar su dirección de correo electrónico y le indicaremos con quién debe compartirla y con quién no. ¿Con qué frecuencia revisas tu teléfono en un solo día? Este curso explica qué aplicaciones debes tener en tu dispositivo y por qué debes usar el botón de encendido con frecuencia. Luego estudiaremos los alimentos que ingiere su cuerpo y cómo estos han cambiado a lo largo de la historia. Esto incluye el aumento de la ingesta de calorías para la mayoría de las personas, la obesidad y la principal causa de obesidad: las porciones gigantes. En esta sección también explicamos cómo evitar comer en exceso en los restaurantes. A medida que continúe sus estudios en este curso, se volverá más consciente de las formas de llevar una vida saludable fuera de los alimentos que consume. Aprenderás métodos para motivarte a hacer ejercicio a diario. También aprenderá a dormir toda la noche sin distracciones causadas por los aparatos electrónicos. Este curso termina con el desorden y cómo puedes evitar llenar tu casa con basura inútil. En esta sección se incluye el método Marie Kondo para ordenar objetos, por qué debes evitar los contenedores de almacenamiento y organizar tu escritorio de trabajo para lograr el máximo éxito. Desarrollarás una sólida comprensión de cómo los hábitos simples configuran tu vida y afectan tu creatividad y tu capacidad para tener éxito. Comience este curso hoy para aprender a incorporar rutinas diarias positivas en su vida y lograr el éxito que siempre quiso lograr.