Aprende a prevenir lesiones de espalda durante la manipulación manual de cargas con este curso gratis online.

Este curso comienza con una visión general del funcionamiento de la espalda. Aprenderás sobre las lesiones de espalda y las causas del dolor lumbar. Luego estudiarás la legislación relevante, incluida la Ley de Seguridad, Salud y Bienestar en el Trabajo, la normativa sobre Manipulación Manual de Cargas y la protección de trabajadoras embarazadas, postnatales y lactantes. También conocerás la importancia de una buena postura y del uso de ropa adecuada para la manipulación manual.

A continuación, el curso aborda la ergonomía en la oficina y los efectos de una postura corporal incorrecta. También estudiarás la ergonomía aplicada a la manipulación manual, cuyo objetivo es adaptar la tarea a la persona y no la persona a la tarea. Analizarás el modelo TILE, que incluye Tarea, Capacidad Individual, Carga y Entorno, y cómo ayuda a trabajar dentro de las propias capacidades y a reducir el riesgo de lesiones. Además, aprenderás los principios del levantamiento seguro.

Este curso fue desarrollado por la Federación Nacional de Organismos Voluntarios y está dirigido como curso de actualización para quienes hayan completado previamente un curso de Manipulación Manual de un día. Te enseñará pautas de postura correcta y principios ergonómicos clave para prevenir el dolor de espalda. Son habilidades que pueden marcar una diferencia real en la vida diaria y en la comodidad, por lo que conviene aprenderlas antes de que aparezcan las lesiones.